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2010年体质测试注意事项

[日期:2010-12-09] 来源:  作者: [字体: ]
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注意事项:

1.所有三年制大专班班级学生必须参加测试:

 

《国家学生体质健康标准》评价指标与分值:(满分100分)

 

身高标准体重

肺活量体重指数

1000跑(男)、800跑(女)

(此测试不及格,整体成绩不及格)

仰卧起坐(女)、引体向上(男)

跳绳

10

20

30

 

20

20

 

等级评价

 

      秀: 总分90分以上;

      好: 总分75分~89分;

      格: 总分60分~74分;

    不及格: 总分59分以下。

 

引体向上(男)

1.测试目的

测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

2.场地器材

高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。

3.测试方法

受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

4.注意事项

1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。

2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。

3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

 

 

 

 

 

 

 

仰卧起坐(女生 一分钟)

1.测试目的

测试学生的腹肌耐力。

2.场地器材

垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。

3.测试方法

受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次(图3-6)。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。

 4.注意事项

1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。

2)测试过程中,观测人员应向受试者报数。

3)受试者双脚必须放于垫上。

 

跳绳(一分钟)

1.测试目的

测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。

2.场地器材

地面平整、干净的场地一块,地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。

3、测试方法

受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

4、注意事项

 测试过程中跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进行。

 

肺活量:

1.测试目的

测试学生的肺通气功能。

2.场地器材

电子肺活量计。

3.测试方法

首先告知受试者不必紧张,并且要尽全力,以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴,面对肺活量计站立试吹12次,首先看仪表有无反应,还要试口嘴或鼻处是否漏气,调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔);学会深吸气(避免耸肩提气,应该象闻花式的慢吸气)。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后,更深得吸一口气,屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止,防止此时从口嘴处吸气,测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

 

其他测试相关内容请参阅学院网站:www.amtc.cn  基础教学部

肺活量体重指数=肺活量/体重

 

大学女生评分标准

等级

单项得分

肺活量体重指数

800(.)

仰卧起坐(/分钟)

跳绳(次/1分钟)

优秀

100

70

3′24

52

190

98

69

3′27

51

184

96

68

3′29

50

175

94

67

3′32

49

166

92

65

3′35

47

154

90

64

3′38

45

142

良好

87

63

3′42

44

137

84

61

3′46

43

130

81

59

3′50

42

122

78

57

3′54

40

112

75

54

3′58

38

102

及格

72

53

4′03

37

98

69

51

4′08

35

92

66

49

4′13

33

86

63

46

4′18

31

78

60

43

4′23

28

70

不及格

50

42

4′30

27

66

40

41

4′37

26

59

30

39

4′44

25

53

20

37

4′51

23

44

10

35

5′00

21

35

 

 

 

 

 

 

肺活量体重指数=肺活量/体重

 

大学男生评分标准

 

单项得分

肺活量体重指数

1000(.)

引体向上()

跳绳(次/1分钟)

优秀

100

84

3′27

26

198

98

83

3′28

25

193

96

82

3′31

24

186

94

81

3′33

23

178

92

80

3′35

22

168

90

78

3′39

21

158

良好

87

77

3′42

20

152

84

75

3′45

19

144

81

73

3′49

18

136

78

71

3′53

17

124

75

68

3′58

16

113

及格

72

66

4′05

15

108

69

64

4′12

14

101

66

61

4′19

13

94

63

58

4′26

12

85

60

55

4′33

11

75

不及格

50

54

4′40

9

71

40

52

4′47

8

64

30

51

4′54

7

58

20

49

5′01

6

49

10

47

5′08

5

40

 

 

 

 

 

 

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